Sporten in de kou - Pas je aan!
27-9-2024
Werk in laagjes en/ of met thermo ondergoed:Wanneer we in de kou buiten gaan sporten zijn we al snel geneigd om een hele dikke broek en een warm vest aan te trekken. Beter is het om in laagjes te werken. De lucht die ontstaat tussen de kleding zit als het ware gevangen en zorgt dus voor een isolatielaag tegen de kou. Een voordeel als je werkt in laagjes is dat je altijd makkelijk iets kan uitrekken mocht je het toch te warm krijgen.
Als de temperatuur rond het vriespunt ligt kies dan voor thermo-ondergoed. Het materiaal neemt geen vocht op maar geeft het door aan de volgende laag. Zo blijft je huid droog en blijf je lekker warm. Trek vervolgens een t-shirt aan en een vestje erover. Staat er veel wind? Bescherm jezelf dan met een windjack.
Let op!
Kom vooral niet in een korte broek/ rokje / t-shirt naar de training!!
Houd je handen warm: Bescherm bij extreme kou je handen, trek eventueel handschoenen aan. Er zijn speciale handschoenen met een geribbeld patroon / anti-slip!
